Zapalenie ścięgna Achillesa – Tendinopatia
Czym jest ścięgno Achillesa?
Ścięgno Achillesa zwane również ścięgnem piętowym stanowi największe i najmocniejsze ścięgno w ludzkim ciele. Łączy mięsień brzuchaty i płaszczkowaty łydki z kością piętową, odgrywając kluczową rolę w ruchach takich jak chodzenie, bieganie, skakanie czy wchodzenie po schodach. Jest narażone na ogromne obciążenia – podczas biegu mogą one osiągać wartości pięciokrotnie większe niż masa ciała człowieka. Ścięgno Achillesa charakteryzuje się specyficzną budową – składa się z włókien kolagenowych, które są silne, ale jednocześnie podatne na uszkodzenia przy długotrwałym lub intensywnym obciążeniu.
Czym jest tendinopatia zapalenie ścięgna Achillesa?
Tendinopatia ścięgna Achillesa to przewlekły stan zapalny, który obejmuje uszkodzenia struktury włókien kolagenowych ścięgna oraz reakcje zapalne. Zapalenie ścięgna Achillesa występuje najczęściej u sportowców, szczególnie u biegaczy i osób uprawiających sporty z dużym udziałem biegania lub skakania, ale może dotyczyć również osób prowadzących mniej aktywny tryb życia. Tendinopatia może mieć charakter degeneracyjny, co oznacza, że zmiany niekoniecznie są efektem jednorazowego urazu, ale raczej kumulacji mikro-urazów wynikających z przeciążenia lub nieodpowiedniej regeneracji. W przypadku ścięgna Achillesa możemy mówić zarówno o stanach zapalnych, jak i degeneracyjnych uszkodzeniach struktury ścięgna.
Jakie objawy wskazują na tendinopatię Achillesa?
Głównym objawem zapalenia ścięgna Achillesa jest ból, który najczęściej pojawia się z tyłu pięty, tuż nad połączeniem ścięgna z kością piętową. Ból może być początkowo lekki i pojawiać się głównie podczas aktywności fizycznej, jednak z czasem może się nasilać i występować także w spoczynku. Często towarzyszy mu uczucie sztywności oraz obrzęk w obrębie ścięgna. W zaawansowanych przypadkach ból może stać się na tyle intensywny, że utrudnia codzienne funkcjonowanie, a nawet prowadzi do zmian w postawie i chodzie, co wynika z naturalnej tendencji do unikania nacisku na bolesną część ciała.
Do typowych objawów tendinopatii zapalenia ścięgna Achillesa zaliczamy:
- ból przy dotyku i nacisku na ścięgno,
- zwiększone napięcie ścięgna i uczucie sztywności,
- obrzęk i zaczerwienienie w okolicy ścięgna,
- ograniczenie zakresu ruchu w stawie skokowym.
Jakie czynniki sprzyjają wystąpieniu zapalenia ścięgna Achillesa?
Tendinopatia ścięgna Achillesa ma swoje przyczyny zarówno w czynnikach zewnętrznych, jak i wewnętrznych. Główne czynniki ryzyka obejmują:
- Intensywne obciążenia sportowe – szczególnie bieganie, skakanie, sporty zespołowe, w których często dochodzi do gwałtownych zmian kierunku ruchu i przyspieszeń.
- Brak odpowiedniego przygotowania i rozgrzewki – nieodpowiednia rozgrzewka oraz brak rozciągania mogą zwiększać ryzyko mikrourazów i nadwyrężenia ścięgna.
- Zaburzenia biomechaniczne – nieprawidłowa budowa stopy, np. płaskostopie, lub wady postawy, które wpływają na przeciążenie ścięgna.
- Niewłaściwe obuwie – obuwie bez odpowiedniego wsparcia łuku stopy lub zbyt twarda podeszwa mogą zwiększać obciążenie ścięgna.
- Wiek – tendinopatia częściej dotyka osoby po 30. roku życia, co jest związane z naturalnym procesem osłabienia włókien kolagenowych.
- Czynniki metaboliczne – otyłość i zaburzenia metaboliczne, takie jak cukrzyca, mogą sprzyjać degeneracji ścięgna i zwiększać ryzyko zapalenia.
Na czym polega leczenie tendinopatii?
Leczenie tendinopatii zapalenia ścięgna Achillesa zależy od stopnia zaawansowania schorzenia. W większości przypadków można skutecznie leczyć ją metodami zachowawczymi, które obejmują:
- Odpoczynek i ograniczenie aktywności – kluczowe jest zmniejszenie obciążeń, które wywołują ból i zapobiegają gojeniu się ścięgna. Należy unikać intensywnych ćwiczeń i aktywności, które angażują ścięgno Achillesa.
- Fizjoterapia i ćwiczenia rehabilitacyjne – specjalne ćwiczenia ekscentryczne (polegające na powolnym rozciąganiu i wzmacnianiu ścięgna) są podstawą terapii tendinopatii. Pomagają one wzmocnić strukturę ścięgna i poprawić jego elastyczność, co zapobiega dalszym urazom.
- Terapie wspomagające – stosowane są różne metody, takie jak terapia ultradźwiękowa, krioterapia czy laseroterapia, które mają na celu zmniejszenie stanu zapalnego i bólu oraz przyspieszenie regeneracji ścięgna.
Tendinopatia ścięgna Achillesa to schorzenie, które wymaga odpowiedniego podejścia zarówno na poziomie diagnostycznym, jak i terapeutycznym. Wczesne rozpoznanie i wdrożenie odpowiedniego leczenia tendinopatii ścięgna są kluczowe dla uniknięcia przewlekłych problemów i trwałego uszkodzenia ścięgna. Warto również pamiętać, że zapobieganie tendinopatii, w postaci regularnych ćwiczeń wzmacniających i elastycznych, może znacząco zmniejszyć ryzyko wystąpienia tego schorzenia, szczególnie u osób aktywnych fizycznie.
RUDEK Gabinety Rehabilitacji Medycznej
Nowoczesne metody rehabilitacji
Administratorem danych osobowych jest RUDEK Gabinety Rehabilitacji Medycznej Sp. z o.o. z siedzibą w Rzeszowie. Przetwarzamy dane osobowe zawarte w niniejszym formularzu, aby umożliwić Pani/Panu kontakt z nami z możliwością umówienia wizyty w wybranym gabinecie. Aby zapoznać się z pełną treścią obowiązku informacyjnego, proszę kliknąć kliknąć tutaj.